5 Cara Temukan Tujuan Hidup

 

5 Cara Temukan Tujuan Hidup

5 Cara Temukan Tujuan Hidup – Secara umum, survei menunjukkan bahwa orang tua adalah orang yang lebih bahagia. Tapi bertambahnya usia juga bukan tempat tidur mawar. Akhirnya, kerugian menumpuk. Teman, anggota keluarga, atau pasangan bisa mati. Anda mungkin mendapatkan satu atau lebih penyakit kronis atau menjadi cacat. Anda mungkin merasa bahwa pilihan Anda menyempit.

Studi lain menunjukkan bahwa rasa memiliki tujuan mendorong perilaku sehat dan dikaitkan dengan hasil kesehatan fisik dan mental yang lebih baik. Sebuah studi tahun 2019 oleh tim peneliti Inggris menemukan bahwa rasa tujuan juga mempromosikan kebahagiaan dan rasa kesejahteraan di antara orang dewasa 50-90. Para peneliti yang sama mengamati bahwa orang dewasa yang lebih tua dengan rasa tujuan lebih cenderung memiliki persahabatan dekat , menikmati seni, mempraktikkan kebiasaan sehat, dan mengalami rasa sakit dan penyakit yang kurang kronis. Sebuah studi baru-baru ini terhadap para manula di sebuah komunitas pensiunan menunjukkan bahwa rasa memiliki tujuan mungkin bahkan mengurangi kesepian.

Menurut artikel NPR ini, tidak masalah apa tujuan Anda selama Anda memilikinya. Tetapi di mana Anda melihat untuk menemukan tujuan unik Anda seiring bertambahnya usia?

Sebagai bagian dari jawabannya, saya kembali ke buku favorit: Viktor Frankl’s, Man Search’s Meaning. Dalam buku pendek dan kuat ini, Frankl menggambarkan pengalaman dan pengamatannya sehari-hari saat menjadi tahanan di kamp konsentrasi Nazi Jerman. Di sana ia mengembangkan keyakinannya tentang apa yang dapat menopang hasrat untuk hidup bahkan di bawah keadaan yang paling tidak manusiawi dan putus asa.

Frank mengamati bahwa para narapidana yang memiliki tujuan tertentu lebih mungkin untuk selamat dari kondisi kamp yang merosot. Sementara kerasnya penuaan sama sekali tidak sebanding dengan kehidupan di kamp konsentrasi, mereka memiliki kesamaan kebutuhan untuk menemukan tujuan yang bermakna ketika hidup menjadi kasar.

Baca Juga : Simak Efek Rasa Bersyukur Pada Otak Manusia

Di bawah ini adalah sembilan jalan menuju tujuan yang dapat bermanfaat bagi siapa pun di usia berapa pun, tetapi mereka terutama relevan untuk orang dewasa yang lebih tua. Saya telah menggambar karya Frankl untuk # 1, # 2, dan # 9. Jalur kesembilan mungkin tidak membuat Anda ceria, tapi saya pikir Anda akan menemukan itu menguatkan dan bahkan menginspirasi dengan caranya sendiri. Omong-omong, Anda tidak harus memilih hanya satu jalur. Anda mungkin menemukan diri Anda mengikuti masing-masing dari sembilan jalan pada gilirannya, bahkan hanya dalam satu hari.

5 Cara Temukan Tujuan Hidup :

1. Misi kerja.

Beberapa orang dewasa yang lebih tua dapat melanjutkan pekerjaan berbayar yang mereka sukai. Moto mereka adalah: Jangan pernah pensiun. Orang dewasa lanjut usia yang aktif lainnya menggunakan pensiun sebagai kesempatan untuk mencoba karier kedua. Namun, yang lain menemukan pekerjaan di mana mereka bisa karena mendapatkan penghasilan diperlukan atau sumber kemandirian dan kebanggaan. Banyak orang dewasa yang lebih tua menemukan makna dalam pekerjaan yang tidak dibayar seperti pekerjaan sukarela, proyek pribadi, atau perbaikan rumah.

Salah satu alasan Frankl termotivasi untuk selamat dari siksaan harian di kamp adalah karena buku yang ingin dia selesaikan. Meskipun dia terpaksa melepaskan naskahnya ketika dia memasuki kamp,   dia menulis ide-ide kuncinya pada secarik kertas dan memasukkannya ke dalam saku. Setelah dibebaskan dari kamp,   ia menulis buku itu dan banyak lagi lainnya.

Namun, jika Anda tidak lagi termotivasi oleh tujuan kerja tradisional, Anda dapat menemukan tujuan khusus Anda di salah satu motivator di bawah ini.

2. Cinta dan persahabatan.

Menemukan makna dalam cinta orang lain adalah motivator yang menginspirasi. Misalnya, Frankl mampu bertahan di kamp-kamp sebagian dengan membayangkan reuni masa depan dengan istrinya. Banyak orang tua menemukan arti dalam hubungan dengan pasangan, teman, anak-anak, dan cucu dan dalam merawat orang lain yang dicintai.

3. Kasih sayang untuk orang lain.

Welas asih dan kepedulian terhadap orang lain dapat melindungi dari perasaan tidak berarti, menurut penelitian ini. Seperti yang dikatakan oleh seorang senior, Jika Anda merasa kesepian, maka keluarlah dan lakukan sesuatu untuk orang lain. Bahkan membuat hubungan singkat dengan orang yang relatif asing mengakui kehadiran mereka, mengucapkan selamat siang pada mereka, memberikan pujian bisa menjadi sumber baik makna dan kebahagiaan Mendengarkan seseorang dengan pikiran terbuka, menjangkau seseorang yang mungkin kesepian, atau mengirim kartu dapat memberikan kegembiraan yang baik bagi seseorang yang sedang kesedihan.

4. Kegembiraan dan kesenangan kecil.

Tetapi bagaimana jika Anda tidak memiliki proyek tujuan yang terdengar mulia dalam hidup Anda? Hanya belajar menghargai kesenangan kecil adalah kebiasaan yang layak untuk ditumbuhkan. Memperhatikan burung atau tanaman di luar jendela Anda, menikmati secangkir kopi hangat, bertukar pelukan – momen kecil ini ketika diperhatikan dan diserap memberikan sumber kepuasan bagi tubuh dan otak.

Menurut buletin Bold School dari Washington Post, para peneliti telah mempelajari suatu populasi di Okinawa, Jepang, di mana orang hidup lebih lama daripada di mana pun di dunia. Para peneliti menghubungkan umur panjang ini dengan praktik ikigai Rasa hidup yang layak dijalani’ ini termasuk mencari kegembiraan dalam hal-hal kecil, hadir dan menciptakan suasana yang harmonis.

5. Tetap kuat dan sehat.

Anda tidak akan dapat mencapai banyak hal jika Anda kekurangan energi dan kekuatan. Dan tetap kuat untuk melakukan aktivitas normal kehidupan sehari-hari adalah suatu hal yang menyertainya.

Related Post