Kebiasaan Vape Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur

Vape Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur

Kebiasaan Vape Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur – Tahukah Anda ternyata vape bisa pengaruhi kualitas tidur? Dampak kesehatan vaping telah berada di bawah pengawasan yang lebih besar baru-baru ini – setidaknya empat orang telah meninggal di AS dan 450 telah jatuh sakit dengan penyakit paru-paru akut yang mungkin terkait dengan vaping, seperti yang dilaporkan CNN.

Baca Juga: Orang yang Kebiasaan Pakai Emotikon Lebih Sering Berhubungan Seks

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, menggunakan e-rokok dapat mempengaruhi kesehatan Anda dengan cara yang tidak terlalu serius: khususnya, vaping dapat mempengaruhi tidur Anda secara negatif.

Para peneliti dari Oklahoma State University, University of Missouri, dan Ohio State University di AS melihat dampak dari kedua rokok yang mudah terbakar (mis. Paket standar Anda Marlboros) dan rokok elektronik pada kesehatan tidur, atau “kualitas, waktu, efisiensi atau durasi “tidur.

1.664 mahasiswa mengambil bagian dalam studi yang sesuai, karena studi sebelumnya menemukan 60 persen mahasiswa mengatakan tidur mereka “berkualitas buruk,” sementara 10 persen memenuhi kriteria untuk didiagnosis dengan gangguan insomnia, kata para peneliti.

Baca Juga: Pasangan yang Paling Berbahagia Sekalipun Pasti Sering Hadapi Masalah

Seperti yang dicatat oleh penulis studi, sudah diterima secara luas bahwa merokok secara teratur dapat memengaruhi tidur Anda. Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa perokok mengalami peningkatan latensi onset tidur (waktu yang dibutuhkan untuk berkembang dari bangun sepenuhnya menjadi tidur nyenyak), penurunan tidur REM (pergerakan mata cepat), dan penurunan jumlah waktu yang dihabiskan untuk tidur sama sekali.

Pertanyaan para peneliti: apakah vaping memiliki efek yang serupa?

Para peserta diminta untuk melaporkan sendiri pola tidur mereka menggunakan indeks Kualitas Tidur Pittsburgh, kuesioner yang menilai aspek tidur termasuk latensi tidur, waktu yang dihabiskan untuk tidur, obat tidur yang digunakan, dan gangguan tidur.

Mereka juga menjawab pertanyaan tentang kebiasaan vaping dan merokok. Kebiasaan minum para siswa juga dicatat, karena alkohol juga dapat mempengaruhi tidur.

Baca Juga: Menjadi Manusia Pagi Tidak Sesulit yang Anda Bayangkan

40,9% persen dari peserta mengatakan mereka telah mencoba vaping atau saat ini menguap, sementara 8 persen mengatakan mereka menggunakan e-rokok setidaknya sebulan sekali. Adapun kebiasaan tidur mereka?

Bahkan mereka yang tidak melakukan vape setiap hari mengalami kesehatan tidur yang lebih buruk daripada mereka yang tidak pernah melakukan vap, menunjukkan bahwa “bahkan paparan nikotin sesekali dapat berkontribusi pada perkembangan gangguan dalam tidur,” catat para penulis penelitian.

Perokok baik rokok yang mudah terbakar maupun rokok elektronik memiliki “kesulitan tidur yang jauh lebih besar” daripada bukan perokok.

Satu perbedaan antara vapers dan perokok? Partisipan yang menggunakan lebih banyak obat tidur dibandingkan mereka yang merokok. Itu bisa jadi karena e-rokok lebih mudah digunakan, para peneliti berteori, menjelaskan, “pengguna biasa e-rokok mungkin dapat menggunakan perangkat mereka lebih sering karena kemudahan dan kenyamanan penggunaan dan penurunan kemungkinan terkena dampak dari merokok di kampus. larangan. ”

Baca Juga: Main Media Sosial di Waktu Senggang Pengaruhi Stabilitas Mental

Wanita hipster cantik muda menghisap alat vaping saat matahari terbenam.  Studi ini memiliki keterbatasan, penulisnya mengakui: untuk satu, semua peserta adalah mahasiswa, dan sebagian besar adalah perempuan kulit putih. Terlebih lagi, hanya 8 persen mengatakan mereka menguap secara teratur, yang menghasilkan ukuran sampel yang cukup kecil.

Studi lebih lanjut harus melihat dampak tidur dari zat lain seperti gulma atau kafein, penulis merekomendasikan, dan memasukkan konsentrasi nikotin dalam “e-liquid” yang dihisap. Kondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan, yang keduanya dapat memengaruhi tidur, juga harus dipertimbangkan.

Baca Juga: Jangan Ambil Keputusan Saat Perut Lapar

Namun, ini merupakan awal yang penting untuk memahami bagaimana vaping dapat mempengaruhi tidur Anda – dan kesehatan Anda secara lebih luas – penulis utama Emma I. Brett dari Negara Bagian Oklahoma mengatakan dalam siaran pers.

Brett mengatakan, mengingat bahwa kurang tidur dan penggunaan narkoba, termasuk penggunaan e-rokok, keduanya umum di kalangan mahasiswa, memahami bagaimana penggunaan e-rokok dapat mempengaruhi tidur sangat penting mengingat hubungannya dengan berbagai masalah kesehatan,” kata Brett.

Baca Juga: Simak Efek Rasa Bersyukur Pada Otak Manusia

Dia menambahkan bahwa karena telah menemukan bahwa penggunaan e-rokok yang tidak dilakukan sehari-hari pun dikaitkan dengan kesehatan tidur yang lebih buruk, ini mungkin menjadi target yang berguna untuk upaya pencegahan dan intervensi.

Related Post